-
Пауэплифтинг
Думаю, никто из нас (даже я) не собирается становиться профессиональными спортсменами. Чем же пауэрлифтинг может быть полезен обычному человеку, особенно тому, кто по ряду причин вынужден проводить большую часть дня в сидячем положении, а также обладает очень небольшим количеством свободного времени и абсолютно не имеет возможности 5 раз в неделю тратить по 2 часа на тренировки (примерно столько нужно, для достижения приличных результатов в любом виде спорта)?
В первую очередь, это серьезный спорт, основным плюсом которого является гармоничное развитие мышц всего тела. Уже через несколько месяцев, улучшения внешнего вида будут очень заметны – мышцы становятся объемнее и рельефнее, улучшается осанка и пропадает лишний вес.
Кроме того, упражнения со штангой способствуют выработке большого количества мужского гормона – тестостерона, который ответственен не только за силу, но и за мужественность, смелость и другие качества, без которых мужику в условиях естественного отбора была бы хана. Ну а это – наше все. Возможно поэтому, сила всегда считалась какой-никакой, но мерой мужества. Например, в Шотландии в средние века юношу не признавали взрослым, пока он не поднимал стокилограмовый камень и не клал его на другой, расположенный на высоте 120 см.
Пауэрлифтинг не занимает много времени. Некоторые профессиональные спортсмены тренируются по два раза в неделю, и каждая их тренировка занимает не более полутора часов. Все дело в том, что основная работа по созданию силы и функциональности происходит в то время, когда вы отдыхаете и восстанавливаетесь. А эффективность тренировки в пауэрлифтинге определяется в первую очередь интенсивностью и объемами. Из этого пункта вытекают и некоторые минусы – например, необходимость хорошо питаться (это, в принципе не проблема) и спать (с этим сложнее).
Очень разгружает нервную систему. Чтобы действительно понять, что это значит – необходимо это ощутить. Но когда после работы голова гудит и хочется добраться до кровати и проспать до завтрашнего утра, то час в тренажерном зале способен творить чудеса – эндорфины способствуют повышению настроения и работоспособности и, придя домой, можно с удовольствием проработать еще часа 2 – 3. К тому же осознание того, что ты провел время с пользой, а не рухнул на кровать и не проспал до утра, также дает осознание всей полезности всей этой затеи. Помимо этого, постоянные победы над собой и над очередным весом очень развивают силу воли, психику и центральную нервную систему.
Ваши права
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
Правила форума